wach und einfühlsam nach innen - klare Grenzen setzen nach aussen
Kommunikation und Selbstverteidigung für Frauen
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Wir hören und erleben vermehrt Bedrohung in öffentlichen Räumen: in Strassen, Verkehrsmitteln, Bahnhöfen, Bars und Discotheken. Und auch an vermeintlich sicheren Orten wie Schulen, Universitäten und Restaurants werden wir mit verschiedenen Formen von Anmache und Gewalt konfrontiert. Das ist die eine Seite. In der öffentlichen Diskussion häufig unerwähnt bleibt, dass 70 Prozent aller gewalttätigen Übergriffe auf Frauen in der Familie oder im Bekanntenkreis passieren. Das ist die andere Seite.
Ich möchte meinen Beitrag dazu leisten, dass sich Frauen jeden Alters in grösstmöglicher Freiheit bewegen können. Bei mir lernen Sie auf umfassende Art und Weise, sich zur Wehr zu setzen. Verbal und körperlich.
Als Antwort auf die Zunahme an Übergriffen habe ich dieses Seminar konzipiert für Führungsfrauen, Berufs- und Familienfrauen, Lehrerinnen, Auszubildenede.
Für alle Frauen, die sich selbstsicherer in dieser Welt bewegen möchten.
Inhalte des Kurses: Mentale, verbale und körperliche Fertigkeiten.
Die eigenen Stärken und Bedürfnisse wahrnehmen und ausdrücken.
Deutliche Grenzen setzen und sich verbal eindeutig ausdrücken.
Wie vertraue ich meiner Intuition, ohne dass die Angst überhand gewinnt?
Wie erkenne ich eine Gefahrensituation? Wann ist es dringend notwendig, Angst in Aggression und gezielte Angriffe umzusetzen?
Den Gegner schocken, sich mit gezielten und effizienten Schlägen, Griffen und Tritten befreien und sich in Sicherheit bringen.

Wochenend-Workshop. 3 x 3 Stunden.
Fortlaufender Kurs. 4 x 2 Stunden.
Projekte in Weiterbildungseinrichtungen und Firmen nach Absprache.

www.pallas.ch